Batoane energizante

BATOANE ENERGIZANTE

4 PORTII

TIMP DE PREPARARE:20 minute

INGREDIENTE:

50G FULGI OVAZ

20161110_101027-01

Batoane energizante ❤

15G ARAHIDE

15G SEMINTE DE CANEPA

15G SEMINTE CHIA

15G SEMINTE DOVLEAC

15G CAJU

15G MIGDALE

15G ALUNE DE PADURE

100G PASTA DE PRUNE USCATE

MOD DE PREPARARE:

1.Pasta de prune uscate se obtine la blender(eu am folosit 250g de prune uscate si 50 ml apa iar restul de pasta am depozitat-o la frigider)

2.Arahidele,caju, migdalele si alunele de padure se faramiteaza manual sau la un blender.

3.Se amesteca apoi toate ingredientele foarte bine pana se obtine o pasta consistenta.

4.Preincalziti cuptorul la 150C (treapta 3) si asezati compozitia in forme sau pur si simplu in tava.

5.Coaceti batoanele pentru 10 minute.Dupa ce sunt gata lasati-le la racit afara 1 ora(vor deveni mult mai gustoase in acest fel si usor de taiat) Se pot servi dimineata cu smoothie sau cand doriti sa mancati ceva sanatos, energizant si proteic 🙂

Reclame

2 gânduri despre “Batoane energizante

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s