Crochete din morcov, linte rosie si cous cous integral

Am gasit reteta perfecta si rapida pentru crocheteeeee 🙂 Ador crochetele si le-as manca cu orice, oricand :))

Acestea sunt potrivite in sandwich, wrap sau ca atare alaturi de un sos picant sau un sos alb ca cel pe care il veti vedea in reteta de azi . Haideti sa incepem 🙂

20170506_145825-01

12-14 crochete

Timo de preparare:30 de minute

INGREDIENTE :

50g linte rosie fiarta 5 minute

50g cous cous ( eu folosesc integral si gatit conform indicatiilor de pe pachet)

1/2 morcov dat prin razatoarea mare

1/2 legatura patrunjel

2 catei de usturoi

1/2 ceapa rosie toccata marunt

3 lg de fulgi de drojdie inactiva

1 lg pesmet

1 lg faina integrala

1 lgt ulei masline

sare, piper, curry si oregano dupa gust 🙂

MOD DE PREPARARE:

1.Preincalziti cuptorul la treapa 5 (200C)

2.Caliti intr-o tigaie, ceapa si usturoiul 2-3 minute.

3.Cand legumele sunt calite adaugati toate ingredientele in robotul de bucatarie/blender si mixati pana ce obtineti o textura grunjoasa.

4.Formati crochetele si puneti-le la copt 15 minute insa este de indicat sa le verificati si sa le intoarceti.Dupa ce sunt gata serviti-le cu sos de marar si caju.20170506_145821-01.jpeg

SOS DE CAJU:50g caju inmuiat jumatate de ora in apa calda

                            1/2 leg de patrunjel

                            sare, piper,curry, usturoi granulat sau 1 catel normal

                            2 lg de mix vegetal pentru supa

  Noua ne-au placut foarte mult si le-am savurat cu placere alaturi de  cartofi copti  si salata 

Sper sa va placa reteta si sa o incercati curand 🙂

Weekend frumos!

 

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s