Batoane pentru mic dejun cu nuci braziliene si afine uscate

Nu-i asa ca e foarte bine sa ne trezim dimineata si sa luam o gustare delicioasa si apetisanta ?:)

Noua ne plac mult batoanele, in special cele pe care le facem noi ,mult mai mult fata de cele din comert.

Azi va propun o reteta de batoane pentru mic dejun pe care le-am creat cu ajutorul celor de la http://www.obio.ro si sper ca aceasta reteta sa fie pe placul vostru!20180312_072405-01

INGREDIENTE: ( 2-4 batoane)

Timp de preparare :25 minute

-50g fulgi de ovaz 

-50g curmale medjool  (  http://www.obio.ro/curmale-medjool-bio-250g.html )

-25g goji  (  http://www.obio.ro/cereale-boabe-seminte-bio/goji-berries-raw-250g.html )

-25g nuci braziliene  (  http://www.obio.ro/super-alimente-bio/nuci-braziliene-organice-250g.html )

-25g nuci pecan  (  http://www.obio.ro/super-alimente-bio/nuci-pecan-raw-organice-250g.html )

-25g afine uscate  (  http://www.obio.ro/fructe-uscate-bio/afine-uscate-125g.html )

-1 lg apa 20180312_072457-01.jpeg

MOD DE PREPARARE:

1.Se macina fulgii de ovaz impreuna cu nucile la robotul de bucatarie.

2.Se paseaza curmalele medjool impreuna cu fructele goji la robotul de bucatarie sau la un mojar cu pistil.

3.Se proceseaza la robotul de bucatarie ovazul , apa si nucile macinate impreuna cu pasta de curmale si goji pana se omogenizeaza compozitia.La sfarsit se amesteca cu  afinele uscate  dupa care se aseaza intr-o forma sau tava si se coc la cuptorul preincalzit la 180C timp de 20 de minute. 20180312_072445-01.jpeg

Noi le-am servit cu lapte de soia bio si pot sa zic ca in ziua respectiva m-am simtit energizata :).

Va imbratisez

Adriana.

Reclame

„Green Energy” Smoothie

Bineinteles ca din campania „Smoothieul meu preferat” nu putea sa lipseasca culoarea verde :)) Chiar ma gandeam cum de nu am facut asta pana acum 🙂20171209_103935(0)-01.jpeg

„Green Energy”  Smoothie este ultima reteta din campania  #G21PerfectSmoothieVitality si vreau sa ii multumesc Ruxandrei de la Gourmandelle.com  pentru decizia ei de a ma include in aceasta campanie care mi-a placut enorm !! 🙂20171209_103958-01.jpeg

Sper ca ati gasit inspiratie in ideile mele sanatoase si gustoase si as vrea sa continui publicarea de astfel de retete de smoothie apetisante 🙂

Iata reteta pentru Green Energy Smoothie :

-100 g baby spanac

-50 g de ananas congelat( taiat cubulete)

-1 banana

-1 kiwi

-sucul de la o lamaie

-200 ml apa

Modul de preparare este simplu dupa cum stiti deja 🙂 blender 2,3 minute pana ce obtineti un verde viu :))

20171209_103954-01.jpeg

Sper sa va bucurati de reteta si de aceasta combinatie verde si sanatoasa 🙂

Va doresc numai bine!

Adriana.

Tarta rapida cu fructe caramelizate

20170328_220539-01  Aceasta  tarta  este perfecta pentru masa de Paste, se gateste rapid si are un gust extraordinar.

Noi am realizat-o in doua variante cu pere dar si cu un mix de capsuni.Iata reteta :

2 Portii/TARTE

Timp de preparare:30 minute

INGREDIENTE:

BLAT

50g faina de ovaz(eu am dat fulgii la rasnita cateva secunde)

50 g faina pentru prajituri (puteti folosi si integrala)

1 lg ulei de cocos

2 lg lapte de migdale (sau orice alt lapte vegetal)

1 plic de zahar vanilat

UMPLUTURA FRUCTE:

2 pere dulci (plus doua capsuni daca doriti variant mix)

1 plic zahar vanilat

50 ml lapte de migdale

1 lg sirop de agave (artar sau orice alt indulcitor )

MOD DE PREPARARE:

1.Blatul: Intr-un bol amestecati ingredientele pentru blat, pana ce obtineti o compozitie sfaramicioasa.Eu am asezat apoi tartele in forme speciale pentru tarta insa le puteti coace in ce aveti la indemana.

2.Cuptorul se preincalzeste la treapta 5(200 C) si le coaceti 10-15 minute in functie de cuptor

3.Umplutura:Perele le taiati cubulete, apoi le adaugati  intr-un recipient impreuna cu celelalte igrediente si le gatiti la foc mic pana ce devin lipicioase.

4.Cand blatul este gata asezati compozitia cu fructe si mai coaceti inca 5-7 minute.Cand sunt gata le lasati la racit si le serviti apoi.

Duminica minunata tuturor !

Ne vedem pe pagina de facebook

https://www.facebook.com/veglifestyleRo/received_1700225036659676-01